【ストレッチしよ】#4 腰まわり編【腰痛・ぎっくり腰防止】

2021年11月27日

こんにちは、すれみです。ストレッチを紹介するだけのブログも第四回目を迎えました。これまでのストレッチはもうご覧いただけたでしょうか？第一回目「#1 首と肩まわり編」第二回目「#2 太もも・ふくらはぎ編」第三回目「#3 股関節まわり編」は、この記事の最後にリンクを貼 ...

【ストレッチしよ】#3 股関節まわり編【開脚できちゃう】

2021年11月24日

こんにちは、すれみです。「イラストでわかる！すれみのストレッチ講座」第三回目です～～～～～！！！（そんなタイトルはない）今回は、下半身のストレッチ後半戦！「股関節まわり編」です。テレワークで座りっぱなしが増えた昨今股関節が固い人は多いかと思います。股関節 ...

2021年11月21日

こんにちは、すれみです。今回はストレッチ記事、第二弾！「太もも・ふくらはぎ編」です～！！前回の「首と肩まわり編」はご覧いただけたでしょうか？もしまだの方は、是非そちらも見てみてください！よし、やっていこう～～～！！！【はじめに】まず、注意点からです。詳 ...

2021年11月18日

こんにちは、すれみです。最近ストレッチを毎晩行うようになりました。生活感正確には、前も毎晩やっていたのですが1年以上サボったら硬くなってしまったので再開した感じです。まだまだガチガチなのですがとんでもなく硬かったときに比べると相当柔らかくなりました。風呂あ ...